Messieurs, si vous voulez perdre votre ventre, lisez ce qui suit...

"Découvrez comment Jean-Jacques a réussi à perdre
3,2 kilos et 7 cm de tour de taille en 2 semaines,
sans peser les aliments ni compter les calories."

Et comment vous pouvez y arriver aussi... SANS avoir à payer un abonnement tous les mois.

Je sais ce que représente pour un homme de se regarder dans la glace et d’avoir “du bide”.

C’est une sensation très désagréable.

Si vous êtes comme mon mari à l’époque, vous cherchez une méthode facile à suivre, j’entends par là une méthode que l’on puisse comprendre aisément et utiliser au quotidien sans trop de contrainte et donc, sans qu’il y ait trop de restrictions.

Mais vous cherchez aussi une perte durable, ce qui signifie en fait pouvoir (re)manger normalement après la phase de stabilisation sans que les kilos (et la bouée) ne reviennent !

J’ai fais un sondage auprès de certaines de mes Clients, et ce qui revient souvent lorsque je leur demande ce qui leur plait le plus dans ma méthode, ils répondent : “Ce qui est génial, c’est qu’il n’y a aucune sensation de privation !“.

Mais aussi, que la perte de poids a été très rapide lors du “premier tiers” (consultez la rubrique Questions / Réponses pour savoir ce que j’entends par “tiers” – le lien s’ouvre dans une nouvelle fenêtre). Idéal pour la motivation !

Avoir du ventre et des kilos en trop, c’est :
  • Se sentir mal à l’aise dans son corps, ne plus supporter de se voir avec un “gros bide”
  • Se sentir mal à l’aise en société (en soirée, au travail, etc.), éviter de se mettre en T-shirt
  • Ne pas pouvoir porter les vêtements que l’on voudrait, être obligée de s’habiller avec des vêtements amples
  • Avoir des remords dès que l’on mange une gourmandise (barre chocolatée, biscuit, etc.), avoir toujours l’impression de devoir se priver (sans pour autant perdre du poids)
  • Se sentir vite fatiguée, ne plus réussir à bouger ou courir comme avant
  • Avoir un risque cardiovasculaire accru à cause de la graisse viscérale (tour de taille)
  • … et la liste pourrait encore s’allonger !

Vous vous sentez concerné ? Alors continuez à lire

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Je veux commencer à mincir sainement ET durablement maintenant !

Bonjour ! Je m’appelle Florence Delamare et je vais vous expliquer comment Jean-Jacques (37 ans) a réussi à perdre 3,2 kilos et 7 cm de tour de taille en 2 semaines seulement en suivant ma méthode !

Comment ? En suivant une méthode simple qui lui a permis de :

  • Ne pas peser ses aliments
  • Ne pas compter ses calories
  • Manger à sa faim
  • Ne pas reprendre ses kilos perdus
  • Retrouver un ventre plat et le garder
La Naissance de La Méthode
“Je Mange, Je Mincis”

Ma méthode se base sur l’Indice Glycémique ET la dissociation des aliments, d’où la simplicité d’utilisation

J’ai commencé par établir une liste des principaux avantages du “régime idéal” à mes yeux.

J’ai ensuite commencé à analyser en détail tous les “programmes minceur” sur lesquels je pouvais mettre la main. (Oui, cela m’a pris du temps et aussi coûté pas mal d’argent)

Ce qui m’a surprise, c’est qu’aucun de ces programmes ne rassemblait tous les avantages que j’avais noté sur ma liste, alors qu’ils me semblaient (et me semblent toujours) évidents.

Le plus important a probablement été de comprendre comment fonctionne le métabolisme.

Si le sujet semble hors de portée de la plupart d’entre nous, les “concepts de base” sont finalement assez simples et logiques.

Une fois avoir récolté suffisamment d’informations, je décide donc de noter tout ce qui me semble intéressant et “compatible” avec ma liste d’avantages du régime idéal…

Après avoir lu tous ces articles, blogs, forums, etc. et appris autant de choses, cela a été relativement vite pour établir une première méthode digne de ce nom.

Le programme qui m’a le plus inspirée est le régime Indice Glycémique. Seulement voilà, ce type de régime a un gros défaut : il peut être très difficile à mettre en pratique dans la vie de tous les jours (par exemple, pour une femme active ou un homme seul).

J’ai donc eu l’idée de “mélanger” ce régime avec un autre type de régime à succès qu’une amie avait testé : le régime dissocié.

Ma méthode est donc basée sur un régime IG et la dissociation des aliments. Ainsi, le sucre et tout ce qui en contient (comme les fruits par exemple) n’est pas banni de l’alimentation, la consommation de lipides reste raisonnable et en jouant sur les associations entre aliments, n’importe qui peut suivre la méthode ! (Sans devoir se procurer des aliments que l’on ne trouve nulle part)

Les Premiers Résultats

Une fois ma méthode couchée sur le papier, je me suis bien entendu empressée de commencer à la suivre. Au cours de mes tests, j’en ai profité pour peaufiner certains aspects de la méthode, trop contraignants à l’époque.

Si j’ai effectivement perdu du poids relativement rapidement (environ 1,5 kilos le premier mois), j’ai remarqué que la “fin” du régime me laissait sur ma … “faim” justement !

Je vais être honnête avec vous, j’ai craqué et finalement repris les kilos perdus ! Exactement ce que je voulais éviter…

L’Idée Qui a Tout Changé

J’ai découvert que trop se priver était une erreur…

Sur le coup, j’étais forcément déçue, mais je ne me suis pas laissée abattre.

J’ai repris ma méthode et mes notes accumulées au fil des mois et je me suis remise au travail.

En fait, il fallait que je comprenne le “pourquoi” de la reprise de poids. La réponse était claire : je m’étais trop privée ! La clé était là.

J’ai donc eu une autre idée : segmenter le régime en “phases” :

  1. La première phase pour perdre rapidement du poids
  2. La deuxième phase pour prendre de bonnes habitudes
  3. La troisième phase pour trouver son rythme de croisière et ne plus reprendre les kilos perdus

Si la première phase est plus restrictive que la première version de ma méthode (celle avec laquelle j’ai repris mes kilos perdus), la deuxième et la troisième phases permettent, en revanche, de réintroduire progressivement les aliments “plaisir”…

Et c’est là toute la différence !

Dès la méthode modifiée, je me suis attelée à la suivre scrupuleusement. J’étais plus motivée que jamais.

  • La première bonne surprise c’est que j’ai perdu beaucoup plus de poids dans la seule première phase qu’avec la méthode initiale.
  • La deuxième bonne surprise, c’est qu’il ne s’agissait plus d’un régime, mais bien d’une méthode et d’une nouvelle façon de s’alimenter, que je continue d’ailleurs à suivre aujourd’hui.

La réintroduction progressive d’aliments m’a permis de moins céder aux tentations (même si on reste humain !) et donc de continuer à suivre la méthode sans souffrir !

Du coup, j’ai retrouvé mon “poids de jeune fille” plus rapidement qu’avec la première version de la méthode et surtout j’ai intégré une nouvelle façon de m’alimenter : j’ai réappris à manger.

A partir de là, je n’avais plus aucune raison de revenir à mes “mauvaises habitudes” et à reprendre mes kilos, puisque je n’en ressentais plus le besoin.

Et Le Sport Dans Tout Ça ?

En ce qui me concerne, je ne suis pas une grande sportive. Cependant, faire du sport vous permettrait :

  • d’atteindre plus rapidement vos objectifs
  • de vous faire plaisir plus souvent

Avec ma méthode, il n’est pas obligatoire de faire du sport. Cependant, l’activité sportive permet d’améliorer la santé en général mais aussi (et surtout) de favoriser l’effet brûle-graisse naturel du corps.

Si vous n’êtes pas une grande sportive, ne vous inquiétez pas ! Je propose de nombreux conseils pour démarrer. Vous trouverez de nombreuses astuces pour perdre du poids plus rapidement grâce à l’entraînement.

Le sport est important pour perdre du poids plus vite, mais aussi pour avoir une meilleure endurance cardiovasculaire et une meilleure santé en général.

Je vous donnerai toutes les astuces pour mincir plus rapidement et plus facilement grâce à des entrainements à faire à la maison, sans vous ruiner.

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Que Contient La Méthode Exactement ?

Voici un résumé du Sommaire que vous trouverez dans le guide (57 pages).

Vous pouvez aussi télécharger gratuitement les premières pages du eBook en cliquant ici.

  • Introduction
    • Pour qui est faite cette méthode ? - p. 4
    • En quoi consiste la méthode ? - p. 4
    • En quoi ce régime est-il différent ? - p. 5
    • Un régime en 3 parties : phase offensive, phase de déstockage, phase de stabilisation - p. 5
    • Les quantités – Comment les gérer sans avoir à les compter - p. 6
    • Recommandations sportives – Des exercices simples à faire à la maison pour vous aider à brûler les graisses plus vite - p. 6
    • Cycles menstruels et poids - p. 7
    • Ménopause et poids - p. 7
  • Chapitre 1 – Maigrir vite et naturellement
    • Retrouver son poids de forme sans peser les aliments ni compter les calories – Oui, c’est possible ! - p. 9
    • Oubliez les calories : cela en vaut la peine - p. 9
    • Comment mincir si on ne compte pas les calories ? - p. 10
    • Laissez votre corps brûler ses graisses - p. 11
    • Comment le corps peut-il brûler ses graisses tout seul ? - p. 11
    • Les bons et les mauvais glucides - p. 14
    • Faut-il éliminer des aliments (pourquoi il est important de manger varier) - p. 16
    • Commencez à bouger - p. 17
    • Quand et quoi faut-il manger (votre guide pour devenir autonome) - p. 19
    • Guide Alimentation Tiers 1 - p. 22
    • Sport Tiers 1 - p. 23
    • Menu Type Tiers 1 - p. 24
  • Chapitre 2 – Prendre les bonnes habitudes
    • Mangez pour perdre du poids - p. 26
    • Gestion des moments difficiles - p. 28
    • Exercice physique : bouger chez soi - p. 30
    • Guide Alimentation Tiers 2 - p. 32
    • Sport Tiers 2 - p. 33
    • Menu Type Tiers 2 - p. 34
  • Chapitre 3 – Perdre plus de poids et ne jamais le reprendre
    • La réintroduction des aliments supprimés - p. 37
    • Guide Alimentation Tiers 3 - p. 39
    • Sport Tiers 3 - p. 40
    • Menu Type Tiers 3 - p. 41
    • Que faire si vous ne perdez pas assez de poids ? - p. 42
  • Fiches pratiques
  • Conclusion
  • Guide de Référence des Aliments
  • Glossaire
  • Recettes

OK Florence, Mais Combien Coûte
Cette Méthode ?

La Méthode Je Mange, Je Mincis

Comme vous devez vous en douter, il s’agit de mon premier eBook (livre électronique au format PDF)…

Si j’aime écrire, je ne suis pas du tout orientée “technique”… C’est donc Greg, mon compagnon, qui m’a aidée à mener à bien ce projet.

Je ne savais pas du tout quel prix demander. Si je devais me baser sur le temps passé, ce guide devrait coûter bien trop cher pour la majorité des gens ! Mais si le Web m’a permis de mettre au point cette méthode, c’est aujourd’hui à mon tour d’aider les autres comme ils m’ont aidée…

  • Rassurez-vous, je ne vais pas vous demander 500 EUR pour ce guide (bien que certains régimes très connus m’ont coûté plus cher…)
  • Je ne vais pas non plus vous demander 200 EUR, ni même 100 EUR
  • Etant donné que je souhaite récupérer un maximum de témoignages, vous pouvez commander aujourd’hui ma méthode à partir de 47 EUR TTC !
  • Si vous pensez au prix que cela représente sur 8 semaines pour retrouver enfin une silhouette sexy, vous vous rendrez compte que même votre café ou thé du matin coûte plus cher que ça…
  • Conseil : lorsque vous aurez votre propre copie de la Méthode, plongez-vous dans la section “Quand et quoi faut-il manger ?” qui commence page 19… Vous allez très rapidement vous sentir mieux et commencer à perdre du poids de jour en jour. Et vous vous rendrez compte que vos envies de “mal bouffe” vont s’évaporer…
Quel est le coût de ma méthode par rapport aux principaux régimes ?

La méthode est complète : avec un seul paiement unique, vous deviendrez autonome et pourrez composer vous-même vos menus et suivre le système “pas-à-pas”.

Mais je sais que rester motivé(e) pour perdre du poids n’est pas chose facile. Alors un coaching par e-mail est inclus…

Ainsi que l’accès au Forum Privé JMJM pour échanger entre adhérent(e)s, en toute liberté !

Avis / Témoignages

“Bonjour Florence, cela fait 11 jours que j’ai commencé et déjà 3,1 kg en moins trop la classe ! On commence à me dire que cela se voit, ce qui est plutôt encourageant. Je souhaite partager mon témoignage afin que tout le monde sache que cette méthode marche vraiment très bien et sans trop de privation. Merci beaucoup Florence pour cette méthode !”
Charlène Demieux

Lire le témoignage de Charlène sur Facebook (nouvelle fenêtre)

“[...] moi j’ai perdu 18 kg l’an dernier, j’ai ré appris à m’alimenter différemment, et je ne les ai pas retrouvés mes kilos !!!!! [...]”
Danielle Zurini

“[...] heureuse de pouvoir concilier plaisir et régime !”
Muriel C. (mumu1972 sur le forum)

“[...] le résultat est là, j’ai perdu 2 kg, d’habitude lorsque je change mon alimentation personne ne me suit et je n’ai absolument pas d’encouragement autour de moi… Et là surprise mon mari et ma fille veulent me suivre que du bonheur car au moins je vais moins cuisiner et franchement cela va remettre du baume au coeur à tous, pas de fatigue, meilleure mine et pas de fringale. Merci Florence”
Annie-Claire P.

“je pense que c’est un programme génial très efficace non contraignant avec de bonnes habitudes j’en suis ravie j’ai maigri de 6 kg et c’est sur du long terme merci florence et je continue”
Nicole Garnier

“je suis tres satisfaite de la methode , quelles economies j’aurais faites si je l’avais connue plus tot ! pas l’impression de faire regime ,plutot une autre façon de manger qui me convient tres bien ,je continue pour atteindre mon but et je suis convaincue d’y parvenir . un grand merci Florence ,je ne manque pas de parler de cette methode autour de moi .”
Anonyme

“bonjour florence c nicole garnier je continue d’appliquer votre méthode qui est devenue une habitude je suis ravie j m suis bien affiner de partout et 7 KG en – je suis ravie et vous remercie de m’envoyer tjrs de bons conseil à bientot de vous lire”
Nicole Garnier

“parfait, facile à suivre, les écarts sont pratiquement sans conséquence pour peu qu’on sache se reprendre en main et ne jamais oublier les grands principes”
Anonyme

“4 MOIS AVEC VOTRE METHODE J’AI PERDU 7 KG JE SUIS RAVIE JE PROFITE DE REMETTRE MES VETEMENTS QUE JE NE METTAIS PLUS ET NE SUIS PAS FATIGUER MERCI FLORENCE CA MARCHE ET JE CONTINUE….”
Anonyme

“6 semaines j’ai perdu 11KG on me félicite pour ma bonne mine, on me dit que mon visage respire le bonheur, bref je dégonfle et suis de meilleure humeur, je conseille à tout le monde cette méthode très facile à bientôt”
Christiane Palm

(Ouvrir la discussion sur Facebook dans une nouvelle fenêtre)

Message envoyé le 19/09/2013 par Teina M. :

“Bonjour Florence, un petit récap, cela fait un mois que j’ai commencé ta méthode et voilà les résultats: poids: -5kg; poitrine : -1cm; ventre: -6cm; hanche : -6cm; cuisse: -5cm QUE DU BONHEUR
Je continue à suivre la méthode parce que maintenant mon corps a pris l’habitude d’une alimentation plus saine et équilibrée. J’ai fais des égards (du riz blanc, des frites, de la sauce…) à chaque fois je me sentais pas bien lorsque je sortais de table, trop lourde, du mal à digérer. Bref, je me sens enfin heureuse avec mon corps d’aujourd’hui, j’ai le ventre plat tous les matins, je me sens légère, plus de souffle lorsque je fais mon sport et surtout Florence les remarques des autres (OH TU AS PERDU DU POIDS COMMENT TU AS FAIS???) et je m’habille différemment aussi, je remets des vêtements que j’avais mis au fond du placard on va dire.
Merci Florence, je t’envoies des bisous ensoleillés de la Polynésie Française”
Teina M.

Message envoyé le 28/08/2013 par Teina M. :

Témoignage Teina

“1mois que j’ai commencé j’ai perdu 8kg 4OO…… je me sens beaucoup mieux ,toujours aussi facile et il m’arrive de manger quelques frites c’est la seule chose qui me manque mais je n’exagere pas mais je continue de maigrir …”
Christiane Palm

(Ouvrir la discussion sur Facebook dans une nouvelle fenêtre)

“La méthode a été une sorte de révélation pour moi. Je ne crois pas aux régimes et là j’ai vu mes kilos s’envoler. Cela fait 37 jours que je la suis et j’ai perdu 5 kilos, soit 2 kilos de plus que mon objectif. Je me suis affinée de partout, je me suis considérablement musclée en suivant l’entrainement du coach [...] Je vis mieux, me sens mieux, remets des habits non portés depuis un bail.”
Marlène L.

“Voilà, j’ai commencé il y a 3 semaines, pour le moment j’ai perdu 4,5 kg et surtout des cm partout, je dégonfle à vue d’oeil -7,5 cm de tour de taille, pareil aux hanches et -5cm de poitrine et tout ça en faisant de tout petits excès ( j’ai mangé des macarons, et cette semaine j’ai gouté les délicieux beignets de ma meilleure amie ) bref, que du bonheur, on reste motivée et on avance sans avoir faim !!! merci Flo !!!!”
Danielle Z.

“et voilà, c’est la balance qui le dit, – 7 kg au bout de la cinquième semaine, alors on est de + en + motivée parce que je mange à ma faim, et je me fais de petits plaisirs de temps en temps, et même mon homme prend du plaisir à manger ce que je fais !!!!!”
Danielle Z.

(Ouvrir la discussion sur Facebook dans une nouvelle fenêtre)

“Voilà le résultat de la pesée du jour – 700gr pour la semaine……donc récapitulatif depuis 6 semaines de méthode -7,900kg et surtout -13cm de poitrine/taille/hanches….et tout ça en faisant des écarts, mais surtout sans faim ( et à 55 ans pas facile de perdre du poids ). Alors merci Florence”
Danielle Z.
“Voilà comme tous les dimanche le résultat de la pesée !!!!!! ça fait 2 mois que j’ai commencé la méthode et j’en suis à – 9,500 kg….comme je suis contente, surtout que je mange ce que j’aime et sans ressentir de la faim, alors encore une fois, merci Flo :-)”
Danielle Z.

temoignagesfb

“bonjour tout le monde,
alors voilà déjà 2 semaines que j’ai commencé la méthode, et voici le résultat : 3,600 kg de perdus, 5cm de tour de taille, 5cm de tour de hanche et 3cm au niveau de la poitrine !!!!!
je suis super contente, et surtout je ne souffre pas de la faim, et j’ai même fait un écart en mangeant en 3 jours les 9 macarons Ladurée que mon homme m’a ramenés de son séjour à Paris !!!! donc la vie est belle. Et encore je n’ai pas fait de sport, mais là j’ai une amie qui m’a donné un tapis de marche ce week end que je vais tester dès ce soir, en attendant les beaux jours !!!!! alors on continue, et on est super motivée
Tatie Danielle”
Danielle D.
“Moi Florence, franchement je suis ravie de votre méthode. C est vrai que j ai pas de surpoids mais votre régime m a permis de rééquilibrer mon alimentation, un équilibre que j avais complètement perdu! Toutes vos astuces m aident bcp et surtout je me sens bien et je me régale de préparer a manger. Pour ce prix ça vaut le coup. Au niveau poids je n ai perdu qu un kilo, mais je vois bien que ma silhouette a changé et surtout je rentre a nouveau dans qq pantalons que j avais abandonneé!!!!”
Fan Facebook

(Ouvrir la discussion sur Facebook dans une nouvelle fenêtre)

Ci-dessous le témoignage de la même personne, après un peu plus d’un mois de suivi de la méthode :

“Bonjour!! Aujourd’hui encore un cap franchi ! Je passe au chiffre des dizaines en dessous en montant sur la balance. J y vais doucement mais sûrement. Merci encore Florence!! Car le plus drôle est que je mange bcp plus sainement qu avant et tout ça sans effort! J avoue faire de petits écart, mais ça ne m empêche pas d avancer. Bonne journée!!”
Fan Facebook
“Bonjour! Aujourd’hui j ‘ai perdu 400 gr ce qui me fait passer en dessous des 60 kgs, ce que je n’avais pas reussi a faire depuis 6 mois!! c’est le top! je suis trop contente! en plus de retrouver une alimentation équilibrée, je mincis!!! merci beaucoup!!”
Laetitia M.
“Déjà une semaine et j’ai perdu 1 kg… Vos petits messages de soutien sont bien agréables.”
Laurence D.
“Bonjour, je voulais vous dire que j’ai commencé la méthode depuis trois semaines avec ma fille de 18 ans et je suis très satisfaite du résultat, 3 kilos en moins. Je suis ravie d’avoir connu cette méthode qui marche très bien pour moi et ma fille.”
Elisabeth C.
“j’en suis à 1.7kg en moins après 2j entier!! j’ai passé la dizaine inférieure, je suis vraiment contente!”
Christelle D.
“Ce régime fonctionne car j’ai perdu 2,2 kilos en 9 jours! Il n’est pas tellement restrictif. C’est aussi un bon moyen de faire plus attention à ce qu’on achète. Je suis contente car j’ai perdu des kilos et en plus j’ai appris des choses.”
Nicole T. (Paris)
“Je suis ravi de cette nouvelle façon de manger ! J’ai déjà perdu 3,2 kilos en 2 semaines et 7 cm de tour de taille ! J’avais peur d’avoir faim ou qu’il y ai trop de restrictions, mais ce n’est pas du tout le cas. Si je trouve le temps de reprendre le sport, je devrais perdre encore plus !”
Jean-Jacques C. (Lyon)

Ci-dessous, la suite du témoignage de Jean-Jacques, 1 mois après la “fin du régime”
(donc 1 mois après avoir entamé la phase de stabilisation) :

“Flo : Avez-vous repris du poids ? JJ : Au contraire ! J’ai même continué à en perdre, alors même que j’ai réintroduit des plats pas franchement compatibles avec la méthode ! Bien entendu, mon alimentation globale a changée mais je dois dire que ces « pauses » sont très appréciables et du coup, on est pas tenté de craquer…”
Jean-Jacques C. (Lyon)

(Lire l’interview et test “grandeur nature” de Jean-Jacques dans une nouvelle fenêtre)

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Si vous n’êtes pas sûr(e) que cette méthode est faite pour vous, ou si vous avez la moindre question, veuillez visiter la page Questions / Réponses.

Je vous souhaite beaucoup de succès dans votre quête de perte de poids !

Florence Delamare

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PPS : N’oubliez pas que vous êtes couvert(e) par la garantie “Satisfait ou Remboursé” ClickBank de 60 jours. Autrement dit, le risque est de mon côté…

PPPS : Perdre du poids n’est PAS une course ! C’est au programme de s’adapter à vous, et non l’inverse. Ainsi, vous pourrez par exemple décider d’être “moins stricte” avec le suivi de la méthode, même si cela signifie que vous devrez peut-être patienter un peu plus longtemps pour atteindre vos objectifs. Ne vous mettez pas une pression inutile !